수다닷컴

realsolow882님 좋은말씀 감사합니다
코치님하고 한번 상의를 해봐야겠네용...

자연식으로 해결하실수 있으면 더할나위없이 좋습니다 보충제 안먹고 닭가슴살과 고구마 계란흰자 등으로 섭취하시며 보디빌딩대회 나가시는분들도 많답니다 ^^

성수님이하신말씀 잘 읽었습니당..그래도 어느정도는 경력이 쌓이고나서 먹는게 더 좋지 않을까요..?
그래도 자연식 챙겨 먹지 못할때 보충제있으면 편하긴 하겠네용..
근데 보충제 먹을생각을하면 10만원이상씩 들여서 먹는다고 생각하면 돈이 너무 아깝다고 생각되구..

제생각에는 ..단백질은 필수아미노산과 더불어 필요한거라고 봅니다 단백질이 곧 아미노산으로 분해되기 때문에

꼭 근육이 아니더라도 제주변에 여성분중중에 미용몸매때문에 드시는분도 계시고 단백질 보조제가 무슨

근육튀어나오는 마법에 약도아니고 그냥 식품입니다 우유마신다고 생각하고 드세요 ^^

다만 식사할때 단백질이 풍부한 음식을 챙겨먹을 여유가 없을때 드시면 좋구요 꼭 초보다 중수다 보다는

운동 설렁설렁 하시면 필요없다고 보지만 열심히 하시면서 보충제

클레아틴 섭취도 조심하셔야될겁니다.. 간이 무리가좀가긴하거든요. 아니면 블랙커피한잔도 강추

헌팅스수다님 좋은말씀 감사합니다
보충제를 먹는건 제 선택에 달린거네요 ㅠ
그럼 한 3~6달정두는 식단 그냥 평상시 먹던대로 3끼만 잘챙겨먹어두되는건가요??
닭가슴살 하고 계란 사놓기는 했는데 식단을 어떻게해야할지를 모르겠네요..
pt해주시는 코치님이 짜주실란가 모르겠어요 ㅠ

보충제 필요없음.......중수는 돼야 보충제가 먹어도 효과를 볼겁니다.

뭐 크레아틴정돈 드셔도돼요. 초보도 크레아틴은 효과를 보니깐...

근대 단백질 보충제라던지 게이너는......초보시면 흡수를 1%정도빡에 못하죠.

전체 100%중에.....돈낭비 영양분낭비....

그렇군요 ㅠ 후아 정말 고민되네요..

수다님 정보 감사드립니다 !
제가 커피는 싫어해서 ㅠㅠ......
지금까지 살면서 커피를 한번도 안먹어봤네용..

보충제 안드셔두..되요.. 운동 경력쌓이고 어느순간 아 보충제가 어느정도 필요하다 라고 느낄때가 온데요.. 저도 아직 못느껴봤찌만.. 괜히 먹었다가 근육은 커녕 먹은즉시 다 살만 뿔어서 몸매가 망가졌답니다 물론 근육도 생기면서 살도 같이생겨서..통나무되네요 ^^ 조심하세요!