인바디 했습니다 조언좀 부탁드려요~~^^
여울가녘
2023.04.01
안녕하세요 오늘부터 헬스장 등록하고 방금 가볍게 운동하고 왔습니다.
헬스장에서 인바디를 했는데요
172-70에
근육량 51.5
체지방량 15.6
체지방률 22.5%였습니다.
트레이너 말로는 다이어트까지 할필요는 없고 근력운동을 꾸준히 해서
체지방을 줄이고 근육으로 매꾸면 된다고 했는데
어떤식을 운동을 해야 할지 모르겠습니다.
그리고 제몸이 상체에 집중이 되어있어서 옷을 벗으면 숨어있는 살들이 되게 많습니다.
특히 복부나 가슴쪽에...
이역시도 근력이 모자라서 그런건지요.. 조언부탁드립니다!!^^
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