데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요..
god
데드리프트하다 벤치놓쳐버릴뻔했어요 -_-;;; 어깨 운동 마무리하고 데드리프트 들어갔는데 손에 힘이빠져서 손이 반쯤풀리더라고요 ㅠㅠ
손에 힘도안들어가고 악력에 문제가있는건가요?ㅜㅠ 전완근을 단련시켜야하나요 !? 등에 자극오기전에 놓칠뻔한 불상사가 생겼어요 ㅠㅠ
으아 이거 어떻게해야하나요 ㅠㅠㅠ
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곰돌곰돌
스트랩 안쓸려고요 ㅠ 그것보다 그냥 전완근 기르고 데드리프트나 로우운동시에 전완근에 힘빡빡줄려고요 ㅎㅎ 그러다보면 늘겠죠 ㅎㅎㅎ그러다 혹시 등에 자극안들어가는건아니겠죠? ㅎㅎ
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꽃햇님
결국 자극은 안온다는거군요 ㅎㅎ그래도 장기적으로보면 스트랩안쓰는게 좋을거같네요 ㅎㅎ언젠가는 키워야할전완근이니 ㅎㅎ
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비예
아!!읽어봤어요 ㅎㅎ 저처럼고민하는분들이많네요 ㅎㅎ 역시 답은 열심히노력하는거군요 ㅎㅎ
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달빛
넵 ㅡㅡ;;오타났네요 ㅋㅋ 밤에일을해서 한참잠올시간이라 ㅜㅠ
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솔관
모두가 마찬가지가 아닐까 싶어요.
등에 확실히 자극을 느끼기 위해서는 좀 많은 무게를 들어야 할 것 같고,
많은 무게 들자니 악력, 전완근은 받쳐주질 못하고....
그래서 스트랩을 썼었는데, 주변에서 80Kg~100Kg 까지는 스트랩쓰지 말고 연습하라고 하시더군요.
그래서 데드리프트는 손 힘 풀려 놓치기 직전까지 스트랩없이 하고...
대신 벤트 오버 바벨로우나 덤벨 로우 등 다른 운동으로 등에 더 자극을 주려고 하고 있어요.
당근 한계가 있어서 데드리프 -
맑은
스트랩 쓰시는건 어떠세요??? 전완도 데드하다보면 지치는건 마찬가지거든요... ^^ 저도 전완 키울려고 스트랩 쓰다가 전완이 달려서 운동이 제대로 안되서 스트랩으로 고고싱 했어요...
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잇힝
스트랩 쓰세요 드시는무게를 악력이 버티지못한다면 쓰시는게 방법입니다.
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