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민구
좋은 프로그램입니다
열심히 불태우세여~
무리한다 싶으면 과감하게 쉬어주시기도 하구요^^ -
꼬붕
어깨-하체 순으로 해도 상관없을텐데--;; 상체와 하체인데 큰근육 작은근육이 먼상관이지 .ㅎㅎ
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꿈빛
실천 잘하시구요. 영양 신경쓰시면 될것 같은데요. 운동시간 동안 몸을 불태운다고 생각하시고 집중해서 하세요. 자세 신경쓰시고요.
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새얀
가장 일반적인 3분할법이군요...^^ 혹시 수요일날 어께-하체 의 순으로 하는건 아니죠? 웨이트는 큰근육-작은근육 순으로 해주셔야합니다. ^^ 그것만 아니라면 특별히 잘못됬다거나 한 점은 없을것 같군요.
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