체지방에 대한 식이요법...
무크
2023.04.01
먹는걸 줄여야 되잔아요..
밥이랑 반찬중에...
밥을 줄이고 반찬을 어느정도 먹는게 날까요 아님
밥을 쫌 마니먹고 반찬을 조금 먹는게 날까요..
체지방 식이요법좀 갈켜주세요.
낮에는 아침 점심 마니 먹어두 상관업나요?
6시 이후에만 안먹으면??
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핑크빛입술
당연히 싱거운 찬으로 배를 채워야죠,,그건 틀림없는 사실이구여 정말 살을 빼고 싶다면 반찬보다 밥으로 배를 채우신다면 그것 만큼은 지발 말리고 싶어여
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던컨
으허허허님 이전 거의 전문가 수준이네요^^ 종합편 보는듯해요!~
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모람
그렇다고 물까지 안먹는건--;;;; 수분은 자주 섭취해주셔야합니다..^^ 그리고 식사때 약간 부족하다 싶을정도로 드세여....배부를때까지 드시면 늦습니다--;; 뇌가 배부르다 라는걸 인지하기까지 약간의 시간이 있어야 한다는군여..^^;
그러니깐 좀 부 -
냐하
기름지고 맵고 짜고 자극적인 음식은 가급적 피하시구여....야채 종류 많이드세여..^^ 식사하실때 꼭꼭 씹어서 천천히 드시구여...^^ 아침엔 든든하게 드시고 저녁엔 소식하세여....^^ 그렇다구 아침점심에 배터져라 먹으믄 안대겠져--;; 적
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