하체 운동 도와주세용
헛나발
2023.04.01
제가 하체 운동을 거의 안하고 대충하고 그래서 잘못할뿐더러 익숙치도않아요.
하체운동이 엄청 중요한건아는데.. 그래서
제가 하체운동을 제대로 해보고싶은ㄷ ㅔ프로그램을 잘 못짜겟네요..
저는 상체는 좀 외형적인 거를 중시해서 다양한거를 하는데
하체는 정말 힘의 근원이 되는 그런걸 먼저 기르고싶어요...ㅠ
무슨 말인즉슨, 근육의 아름다움보다도 일단 스트렝스를 길러놓고 그담에 뭘하든 하고싶거든요..
하체 운동보면 다양하긴한데 많은것들이.. 근육의 부위별 섬세함을 다루는 것들도 많더라구요..
그래서 실질적으로 하체가 많이 약한 저에게 적합한 운동들이 아닌거같아서요...
하체힘을 단련할 수 있는 운동들로 일단 몇개월 길게는 1년내지 해보려구하거든요...
프로그램좀 짜주실수있나요?...
지금까지는 뭐... 스콰트 밖에 안햇는데 것두 제대로 안햇구요..ㅠ
-
치에미
우엉뿌엉 작성자검색하셔서 하체루틴 참고하세용
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