수다닷컴

대학 진학 이후 잦은 술자리와 야식으로 무려 11kg이 쪗습니다. 게다가 지방간 까지 찾아오구요...
(전 남자입니다)
요즘에는 의사의 경고로 술도 안마시고, 이제 다이어트도 시작하려합니다. 문제는 1학기 개강까지 제대로 다이어트를 할 시간이 2달남짓이라는 건데요 ㅠㅠ

제몸무게는 82kg에 키 174입니다. ㅠㅠ 그런데 다른 살찐사람처럼 살찐티가 확! 나는게 아니라 살이 거의 대부분 배랑 엉덩이에 집중되어있습니다. 얼굴만 봐서는 82kg으로 안보이죠.. 문제는 이 살들이 출렁이는 살이 아니라 약간 단단한데, 단단한 살은 어떻게 해야 빨리 뺄수있을가요 ㅠㅠ 2개월이라는 단기간에 15kg감량이 목표인데 가능할가요?

식단은
아침: 사과1개 닭가슴살 1팩 요구르트
점심: 닭가슴살 1팩 계란 3개 요구르트 토마토 브로콜리 야채 샐러드(드레싱 없이)
저녁:잡곡밥. 간단한 저염식 반찬 귤과 당근 1개씩

이정도로 저번주부터 하고있는데 탄수화물 섭취를 너무 줄이면 안될거같아서 저녁에는 밥을 먹고 있습니다.
이정도 식단이면 괜찮은지. 그리고 단기간에 살을 좀 빨리 빼고싶어서 하루에 인터벌 유산소운동2시간, 웨이트1시간 스트레칭30분 정도 하려는데 운동시간이 이렇게 많아도 괜찮은지 궁굼하네요.. 고수님들 단기간에 많이빼는방법, 노하우 부탁드립니다! ㅠㅠ

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