수다닷컴

운동..나름대로 하고 있는데여,
등운동을 하면 허리가 아프구..삼두운동한다고 하는데..이두가 아프고 그러네여^^;;
트레이너분께 물어보면서 하는데도, 영..감이 안오네여^^;
트레이너가 봐주는 그때 뿐이구..혼자해보면 또 엄하게 운동하는 거 같에여..ㅜㅜ
등운동이여..프런트 풀다운, 백풀다운..12개씩 3세트하구여~ 시티드케이블로우 12~15개씩 3세트하거든여..
그거하면 등라인이 이뻐진다고 그래서 오늘 두번째로 운동했습니다~ㅋ
참고로 여자구여..근데..왜 등위쪽,중간쪽부분이 안아프구여 그 아래쪽이 넘 아파여..전 위쪽에 살이많은데..^^;
운동하면서는 무서운 중량으로 하진 않으니까 아픈거는 모르겠구여..하고나서 그 담날되니까 등아래쪽 (허리주위)이
아프더라구여..제가 운동을 제대로 안해서 그런건가여? 글구 등운동하면, 군살같은거 딱 달라붙고 그럴까요?
남자분들처럼 근육이 붙진 않겠쪄~?
그리구 삼두운동으로 오늘첨으로 케이블프레스다운 했는데, 그것두 중량이 가벼워서 그런가 하나도 안힘들던데..
낼되면 땡기겠져? 자꾸 삼두운동하면 알통나오는 그 부분(이두?!)쪽에만 알이쾅 박혀서 넘 아파여..
덤벨킥백해도 팔뒷쪽이 하나도 안아프네여.. 킥백은 제대로 하는 거 같은데..왜이런건지..ㅜㅜ
팔뚝뒤쪽이랑, 겨드랑이에서 이어지는 그부분이랑, 그 주위의 등살 없대려면 케이블로우랑 풀다운
하면 괜찮을까요? 아낌없는 조언들 부탁드려요^^

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