풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요
터큰
2023.04.01
풀업/딥스 첫세트에 8/5 로 합니다. 근데 횟수가 잘안늘어요 ㅜㅜ
아직 근력이 많이 부족한듯한데
보조자 없이 횟수 늘리는 방법 없을까요?
벤치를 밑에 놓고 발을 올려놓고 해야할까요?
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맑은
꾸준히 해주는 방법뿐..
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Soeun
딥스 ...오래 쉬면 또 힘들어집니다 ㅠㅠ
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분홍색진주
풀업이나 딥스는 많이 해볼수록 늘어납니다. 풀업은 8개나 하시는데 딥스가 5개밖에 안된다는게 근력밸런스가 많이 차이나는듯 하네요. 이번주에 5개를 햇으면 다음주엔 무슨일이 있어도 어떤 수를 써도 6개를 하겟다고 생각하세요. 일주일에 1개씩 증가시키면 됩니다. 풀업도 마찬가지로요
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