요렇게 하면 얼마나 빠지는지...ㅠ.ㅠ 헬프미~
나라찬
2023.04.01
전 다이어트 시작한지 지금 3일째 접어 들고 있습니다..
그런데 제가 먹고 있는 식단이 제대로 된건지 알수가 없어서요..ㅠ.ㅠ
네이버에 찾아서 이것저것 알아보긴했지만..혼자서 뭘 만들기도 그렇고. 어려운 점이 많아 선택한 메뉴입니다..
얼마나 빠지고 칼로리가 얼마나 되는지 아시는 분 있으면 자세히 기록부탁드립니다..
아침: 흑미밥 1/2 김 멸치볶음
간식: 바나나
점심:맑은팽이국 1/2 ,흰밥 1/2 ,새우까스 1/2 ,김치 ,오삼불고기
간식:X
저녁: 닭가슴살 샐러드+호두,아몬드 드래싱(판매하는거)
간식: 오이 & 토마토
대강 이런식으로 식사를 합니다
간식은 출출할때만 먹구요..
일부러 적게 먹을려고 노력은 하는데 ..쉽지가 않아서..
얼마나 효과가 있고 제대로 된 식단인지 평가해주세요..
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