육고기는 언제쯤?
BabySue
2023.04.01
제가 기초대사량이 넘 낮아서요.
올려보려고 하는데
지금 보식기간이 20일 됐거든요.
닭가슴살 먹어도 될까요? 4주차 부터는 먹어볼까 합니다~~
그동안 콩이랑 두부는 꾸준히 먹긴 했는데 ..
닭가슴살은 언제쯤 먹어도 될까요??
-
해긴
보식은 항상 영양가 없는것서부터 조금씩 소량 섭취를 기본으로 하고있습니다.
동물성단백질도 보식기간중 필히 섭취하여야하며
보식 일주일 이후부터 흰살 생선회로 시작해서 육고기(육회, 육사시미 등 날것)를 섭취하며
익힌것은 보식 15일 이후부터 권해드립니다.
-- 주의사항은 생선회나 육회먹을때 양념장 찍어먹는것은 금물입니다. 그냥 먹어도 음식 특유의 맛을 느낄수있거든요. --- 맛으로 먹는것이 아니라 영양의 균형을 위해 먹는것이라 생각하시면 됩니다. -
아라
보식 기간내는 육고기를 드시면 안되는줄 알고 있어요...
-
아키
보식 14일 이후부터는 육고기 먹어도 된다고 알고 있습니다. 그러나 소량 먹어주는 것이 좋고요, 되도록 생것이 좋으므로 육회나 생선회로 섭취하시고 해산물 생것을 먹는 것이 좋다고 합니다.
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