딥 질문좀 드리겠습니다 ^^;
앵겨쪼
2023.04.01
지금 나눠서 하고있는게..
가슴,삼두
등, 이두
어깨,하체
이런식으로 나눠서하는데
가슴운동하는날 딥을 합니다. 10회 3세트정도
근데, 제가 줏어들은걸로는
헬스는 휴식이 굉장히 중요하다고 들었는데
딥을 매일해도 되나요?
딥할때가 느낌이가장 빡오는거같애서 ...그리고 푸쉬업도 매일매일 틈나는 대로 하면 좋나요?
가슴이 너무 피로하지 않을까요
고수님들 답글부탁합니다 ^^
-
슬찬
할떄 짧고 굵게 하고 쉬는게 가장 좋습니다
다만 딥을 잘하고싶으시면 워밍업에 15회씩 4셋 정도 넣어주셔도 무방합니다 ^^ 3일에 한번 쉬어주시구요
크로스핏 워밍업에는 풀업 딥스 등등 각 60회씩이 워밍업에 포함되어있습니다
그래서 너희운동은 내 준비운동이라는 말이 나온....거 같은 ㅋㅋㅋ -
해련
매일하시는건 효과가 없습니다.
말하셨듯이 근육은 쉴때 생성되는 거라서
매일하시면 효과가 떨어지게 되어있습니다 -
SchokoHolic
운동 제대로 하셨으면 딥스 매일 못합니다.
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