수다닷컴

안녕하세요... 이번 3월에 대학 입학해야 하는데 ㅠㅠ 뚱뚱한채로 입학하기는 ㅜㅜ...
여중 여고... 이정도면 거의 해찰수준... 중학교때부터 꾸준히 찌다보니. 30kg이 쪄버렸습니다
키는 그대론데요. 30kg가 쪘으니 이건 완전 대박수준이죠. 요샌 숨쉬기 힘들 정도 -_-;

그래서 12월 부터 한달동안 나름 다이어트를 해봤는데
성과가 별로 없었어요. 3kg 빠진거 있죠 ㅠㅠ ( 유산소운동 1시간, 무산소운동 50분. -스트레칭을 안했어요ㅠㅠ- 밥은 1/2)
너무 막연하게 살 뺀 탓인 것 같아요.
솔직히 말하면 전 남은 두달동안 20kg 을 꼭 감량하고 싶습니다
피부가 안좋아지네 어쩌네 해도 전 20kg 감량이 목표입니다.
일단 옷은 입어야죠!! ㅠㅠ 원래는 3달 30kg 이 목표였는데
친구들 만나고 어쩌고 하다보니 많이 먹게되고. 이제는 정말 위기의식을 느껴서 꼭 빼려구요

그래서 감자다이어트를 생각해봤습니다!!
아시는 분이 엄청 독하신데 2달동안 감자3개 먹고 운동 3시간 하셨는데 20kg 딱 빼셨드라구용...
제발 저의 다이어트를 평가해주세요 부탁드립니다 ㅠㅠ~!!

아침 8시 공복상태로 걷기운동 1시간 (유산소)
9시 무산소 50분 (월 수 금은 하체/ 화 목 토는 상체)
10시 요가 -이것도 스트레칭에 포함되나요?-

12시 점심 (감자 2개 / + 간단한 걸로 추천해주세요)

공부하고 휴식하고

6시 저녁 (감자 1개 / + 간단한 걸로 추천해주세요)
이렇게 하려고 합니다. 탄수화물은 섭취하지 않을 생각입니다.
그게 또 문제인게. 무산소운동의 에너지원이 탄수화물이니까 2달동안 무슨 무리가 없을지...;
원래는 감자를 하루에 3개 먹으려고 했는데
운동을 해야하고 2달동안 해야하는데 한가지만 섭취하니까 건강상 심각한 문제가 있을 것 같아서
(또 2달이 지난 후 대학에 들어갔을 때 식단을 고려해서도)
기본 베이스는 감자로 하고 더 추천해 주실것 있으신가요 ㅠㅠ?? (EX 밥한숟갈 / 사과 / 두부/ 닭가슴살 뭐 이런..)그리고 전체적으로 저의 다이어트에 대해 어떤 평가를 할 수 있을까요?
이렇게 2달을 하면 살은 빠지되 나중에 거식증 뭐 이런 결과는 아니겠죠..?
건강상 어떤 문제가 있을지도 조언부탁드립니다...ㅜㅜ !!
제발 답변해주세요 ㅠㅠ 오늘부터 당장 시작하겠습니다!
2달 후에 정말 날씬해져서 대학 입학하고 싶어요...ㅠㅜ

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