오늘 제가 먹은 칼로리가 대략얼마나될까요?
잠팅이
2023.04.01
아침에 콩국 (우묵가사리 넣어서) 반잔먹고
사과하고 훈제란 (흰자만 두개)
그렇게먹고 던킨 도너츠 두부도넛 한개랑 자색고구마라떼 2분의1
그리고 작은 김밥 5개
먹구요
점심때 밥 반공기랑 참치 김치찌게 먹고
아 칼로리 바 (99칼로리)짜리 반개정도먹었는데..
오늘 좀 마니먹은거같아서요
이정도면 칼로리가 어느정도되나용?
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들찬길
열량보다 영양을 생각하세요
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도도
저 식단은 아무리 봐도 1000KCal 미만이라 보여 다시 계산했습니다.
그리고 사과는 100KCal로 봐야 겠네요 910KCal정도 입니다. -
Orange
감사합니다^^
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횃대비
한1700정도선? 대충 머리속으로 제가 하나하나 다 계산해봣을때요 ㅋㅋ
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이루리
던킨과 고구마 라뗴가 칼로리가 높죠
그리고 영양이 많지 않답니다.
사과의 갯수를 늘리고, 콩국이나 두부 등을 많이 드셔서 단백질 양을 늘리시고
차라리 밥을 드세요 .
현미밥이면 더욱 좋구요
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