쉬운 질문! 러닝 시간이요
딥블랙
2023.04.01
10분은 6으로
20분은 7로
10분은 6으로
20분은 7로
한시간 씩 뛰었는데
너무 많다는거 같아서요
참 추가로 저는 162cm에 55kg 남학생입니다
어떻게 할까요
인터벌이라는 것도 있던데.. 그건 근지구력하고 순발력을 위한 건가요??
참 그리고 추가질문인데
제가 아직 성장판이 열려서 그런데
단백질 보충제 같은건 안먹는게 낫겠죠..??
너무 근육에 힘을 다 쓰면 안 클까봐서요
-
연연두
성장팑이 열려 있다면 밥을 많이 드셔야지요,,보충제뭐하로 드십니까
아직 성장기시라면 무리하지 않는한도에서 다양한 운동을 하시는게 최고입니다.
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