아. 안녕하세요 ^-^?
Sona
저번에 한번 글을 올린 고3 수험생입니다.
음..이번에는 가슴살과 뱃살에 대해서.. 도움을 청할께요.
전체적인 체형이 안좋아서 저번에 글을 올렸었죠.?
그때 근육운동과 식이섬유를 섬취하라고 하셨는데..
가슴살과 뱃살에 좋은 근육운동이 어떤게 있을지 추천 좀 부탁드립니다. (상세하게..부탁드려요..)
그리고..운동도 오래하다가 보면 적응 된다는데..
제 몸이 거의 7개월? 정도 하니까 살빠지는게 멈추었거든요.. 그래서 5월 7일인지 8일인지 부터..
예전까지 하던 운동량 (1시간)을 1시간 20분으로 늘렸는데..이러면 다시 살이 빠지기 시작하나요?
제가 최근에 몸무게를 잰적이 없어서..;;
현재는 몸무게보다 외형때문에 문제라서..급하게 도움을 요청합니다.
부탁드려요. 이번에도 상세하게 알려주세요..
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쌍둥이자리
아..이런..;;;;;;; 강도라..;
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이루리
몸에서는 이미 운동하시기전의 님의 몸상태는 다 잊어먹고 지금의 몸컨디션을 기억하고 잇을겁니다...그러기때문에 정체기가 너무 오래지속됏다면 지금의 운동량을 더 늘리시고 식사량도 함께 줄이셔야 해요..차승원이나 차인표 그런분들 몸만들동안에 절대 평상시 식사 안하셧드라구요..뭐 야채랑 단백질위주로 거의 하루하루를~~ 강도를 조금 더 높여보세여..
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마음새
현재는 1~2kg이 왔다갔다가 해요;
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핑크빛애교
헐..; 현재 몇달째인지; 작년 12월부터 약 5월까지 그 몸무게였는데;;
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가을귀
다이어트 하다보면 정체기가 있습니다. 그게 한달이 될수도 있고 두달이 될수도있고 사람마다 다르죠~!
지금처럼 꾸준히 한다면 또 살이 확 빠지기 시작합니다. 포기하지말고 화이팅입니다.
그리고 빼다보면 가슴살과 뱃살도 자연스럽게 빠지니깐 걱정마세요^^
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