여성의 가슴운동
김자영
2023.04.01
여자의 경우 가슴운동은 주 몇회를 해주는게 좋은가요?
그리고 제 경우에는 벤치프레스와 스미스머신으로 인클라인해주면
자극이 크던데 덤벨플라이와 케이블로 해주면 가슴모양이 안좋아지던데
그럴수 있나요?
가슴운동 잘못하면 작아질수 있나요?^^ 무지해서..^^
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아인
전신의 체지방비가 좌우하는군요..적정 체지방도 어느정도 유지되어야하구요..잘 알겠습니다^^
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연체리
여성의 지방량은 가슴운동을 얼마나 하느냐보다는 전신의 체지방비가 좌우합니다. 선수들처럼 강한 훈련으로 체지방이 심하게 낮아지면 당연히 가슴이 작아지게 됩니다. 하지만 약 10킬로 내외의 적정 체지방량만 유지한다면 가슴크기는 크게 염려하지 않아도 됩니다.
그리고 대흉근은 유방의 하단에 위치해 있기 때문에 적당한 가슴운동으로 볼륨을 살려주면 가슴이 실제보다 커 보이는 시각적 효과가 있습니다. 그리고 어느 정도 가슴라인이 잡힌 후에는 윗가슴운동으로 가슴 상 -
안다미로
요건 수다님정도 레베루가 되시는 분이 오셔야 답변을 해주실듯...
지방이 줄어들면 가슴이 작아지는 건 제가 확인해봤으나 웨이트로 가슴이 어떻게 될지는 잘 모르겠네요..
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