수다닷컴

일년사이 살이 거의 20kg쪘어요..ㅠ
살이찌니 게을러지고 멋도 안나니 꾸미는 맛도 안나고
그냥 대충 맞는옷 찾아서 입고 하다보니 어느새
레.알.돼.지 ..가 거울앞에서 절 반기고 있더라구여
전에입던 라지사이즈의 박스티들도 이젠 입으면 쫄티에 가깝고 스키니는 보는 사람이 민망할정도로 작아졌어요ㅠ 예전엔 나름 관리했었는데 살이 찌기 시작하니까
이거 한끼 안먹는다고 빠지겠어? 라는 생각들도 쉽게 하고!! 너무 미친듯이 게으름뱅이가 됐어요ㅋㅋ
그리하여~ 제가 살을 빼려고 맘을 먹고있는데~
지금 제가 주야2교대 일을 하거든요ㅠ
주간2주 야간2주
식단은
-아침-3분의1공기+반찬조금or계란2개
(계란두개는 노른자는 먹으면 안되나요?)
-점심-회사에서 나오는거 조금
-저녁- 두유 하나
집에와서 스트레칭.줄넘기.스트레칭 총 1시간~1시간30분정도 운동하고 샤워하고 바로 자려고 하는데요
위의 식단과 운동이 주야2교대로 바뀌다보니 생체리듬이깨지거나 맞지않아 살이 안빠질까봐 걱정입니다ㅠㅠㅠ
그러니까 2주는 아침-점심-저녁-운동 이고 또 2주는 저녁-야식-아침-운동이 되는거지여ㅠ 이렇게 해도 살은 빠질까요?? 하루종일 서서 왔다갔다 움직이는 일인데 설마 안빠질까요??
식단이나 운동중에 고칠점이나 조언부탁드릴게요~!!

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