루마니안 데드맆 질문!
맨마루
2023.04.01
루마니안 데드맆할떄 무릎밑까지 바를 내리라고 하길래 해봤는데
허리가 유연하지못한건지 허벅지가 길어서 그런건지 -_-;;
엄청... 힘만드네요 엉덩이도 더 빼보고 해봐도 이건 뭐...
혹시 저같은경우 있으세요? 무릎위정도 까지밖에 안내려가네요
머 기립근이나 등 자극은 잘오긴하는데;;
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가을
전 아에 무릎밑으로 바벨이 안내려가여 근처까지는 가는데...
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늘솔길
저같은경우는 스쿼트 하듯이 구부리고 바벨를 땅을 약간 찍고 올리는 경우데 자극이 많이 오더라구요 중량을 칠경우에는 자세 잡기 힘들구요
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풍란
넹 무릎도 굽혀보고 햇는데 무릎아래로는 안내려가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 자극은 확실히왓엇는데 다른분들 영상보니까 많이내리더라구여
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잎새
유도리 있게 무릎도 어느 일정 각도 구부리셔야되요. 그렇게도 해보셨나요?
사실 그것을 떠나 데드리프트 자체가 자세 잡기 어려운 운동중 하나이긴 합니다.
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