허벅지운동 문의드려요
시원
2023.04.01
종아리는 그냥저냥 봐줄만해요
근데 무릎위부터 볼록튀어나오면서
허벅지살이 장난이 아닌데요
제가 스쿼트는 매일 100개씩하거든요
스쿼트로 무릎위 허벅지살이 빠지나요?
다른운동은
줄넘기랑 실내자전거 번갈아 하고있어요
허벅지 사이즈가 줄지를않네요ㅠ
아님 다른운동도 추천해주세요
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놓아주세요
오늘 당장 해봐야겠어요~^^
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유우
실내자전거 앞으로달리다가 끝날때쯤
뒤로 달려주시면 윗살. 빠져용 -
부루
네 열시미해봐요 지금도 자전거타고있는중ㅋㅋㅋ
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매1혻적
진심공감이예요...딱무릎윗부분....ㅠㅠ하체는 진짜.인내심을 가지고...!!! 꼭성공하실거예요!
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꽃가을
ㅋㅋ ㅋㅋ 저기만 빠져도 좀봐줄만한데 말이죠ㅋㅋ
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보아라
그림 무지귀엽다....저도저부위가..절대안빠지네요...
운동량부족인듯ㅠㅠㅠ흑 -
클라우드
자전거는1시간 줄넘기하면 30분요 ...스쿼트 200개ㅠ100개도겨우하거든요....ㅠ
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이뻐
유산소운동은 얼마나 하고계세요? 스쿼트는 주변에서 200개씩 3달정도 하시더라구요
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분홍이
40일정도 지낫어요 운동 시작한지....스쿼트갯수를 좀더 늘려야할까요?
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접시
1주 2주정도 하신거면 꾸준히 해보시고 한달이상 하셨다면 운동량을 증가시켜보세요 저강도 장시간으로 바꾸시고
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