유산소 운동법을 좀 바꾸어 보려고 합니다.
안찬
2023.04.01
저는 2~30분 무산소, 40분 동안 파워워킹을 하는 유산소 운동을 하고 있습니다.그런데 이렇게 거진 4개월을 하고 있더니 몸에 많이 익숙해졌는지 체지방 감량이 정말 느리네요.제가 칼로리를 적게 먹는 것도 있고 해서 칼로리도 늘리는 겸 운동법도 바꾸려고 하는데회원님들은 어떻게 유산소 운동하세요?줄넘기를 할까 했는데 줄넘기는 가슴 쳐짐이 심하다고 해서요.
-
돋되다
수다님 오늘 두 번이나 뵙네요 으하하
제가 사는 곳 주변엔 수영장이 없어서 수다님 말씀처럼 걷기하고 달리기 인터벌 하는 것도 좋겠어요.
그런데 싸이클은 몇 분 정도 타세요? -
남은
저는 사이클이랑 수영해요~ 둘 다 강추... 같이 하면 더 좋고요. 근데 그냥 간단하게.... 걷기 말고 달리기를 하는 방법도 있어요~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |