수다닷컴

여자, 39세이고요. 출산 경험 전무. 그런데 지금 과체중이에요.
업무상 앉아서 있는 시간이 절대적으로 많고, 아침을 잘 안 먹어서 그런 듯요.
운동을 하다 말다..그러다 이번에 다시 맘잡고 시작했어요.

헬스장
사이클 20분
근육운동 및 스트레칭 20~30분
러닝머신 30분

직장 다니며 하다 보니 운동 시간은 더 늘리지 못할 듯싶고요.
주말엔 이보다 좀더 하려고 해요.
헬스장 공사중인 지금은 이소라다이어트 40분 따라 하고 집에 있는 사이클 30분 돌리는 중.

그런데 살이 조금 빠지는 것 같긴 한데요.
지난번 운동했을 때도 그렇고, 운동할수록 살이 물렁물렁해지면서 좀 쳐지는 게 느껴지네요.
그냥 과도기로 여기면 되는 걸까요, 아니면 근육 운동량을 더 늘려야 할까요.
지금 지방이 하도 많아서 원래는 유산소 위주로 해야 한다고 생각하는데
그래도 근육 운동 병행하는 게 좋다고 해서 매일 30분은 하고 있거든요.

이 페이스대로라면 몇 달 하면 어느 정도 정상인이 될 듯한데,
허벅지랑 팔뚝살이 쳐질까 봐 걱정이에요.

답변 부탁드립니다. +한줄 요약-살 쳐지지 않으면서 감량하려면?

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