악력기 운동법이 따로 있나요??
블1랙캣
2023.04.01
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크리미걸
악력기하면 악력의 원천인 전완근이 발달한다고하네여 즉 팔꿈치밑에있는 근육
전 손바닥아파서 자주하진 않아여ㅎ -
푸른나래
전한번할때80개~90개정도하는데요 더이상못하겟다싶을때 5개씩더해서 갯수를늘리죠
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보늬
어떻게 운동하세요??ㅋ
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Sona
오~저도이거쓰는데
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치리
ㅋㅋㅋㅋㅋ
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해뜰참
비밀번호가 눈에 +_+
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민트향
악력도 마찬가지에요 갯수로 밀어부치는게 아니에요.
악력에도 네가진가 있어요. 으깨는힘, 버티는힘, 집게힘 또하나가 뭐더라... ㅋ
아무튼 저런 악력기 말고 아이언마인드라는 회사에서 만든 C.O.C라는 악력기나 레인보우 악력기쪽으로 알아보시구요.
악력을 키우는 훈련법도 아주 다양합니다. 네일밴딩(철사같이 생긴 쇠막대기 구부리기)같은것도 있구요.
리스트롤러, 롤링썬더 그리고 철봉에 마누스그립을 장착하고 팔뚝만큼 굵어지게 만들어서 턱걸이하는 방법도 있구요. -
루리
심심할때마다 쪼물딱쪼물딱
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