다이어트하면 머리가 빠지잖아요
찬슬기
2023.04.01
원푸드 다이어트하면 머리가 빠지잖아요??
제가 다이어트중이라 미숫가루다이어트랑 스페셜k다이어트를 하는데
세끼를 이렇게 먹는건 아니고 한끼를 이렇게 먹고 점심은 굶고 저녁은 아주간단히 먹거든요
근데 룸메가 그렇게 하면 머리카락빠진다고 해서 ㅠㅠㅠ
어떻게 해야 머리카락이 안빠지나요??
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이룩
수다님말씀이 맞아요 단백질섭취가 너무 부족해보이네요..
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옆집언니야
머리카락을 구성하는건 단백질입니다.
보통 원푸드를 하면 영양소가 골고루 먹지 못합니다. 특히 단백질이 그렇구요.
일반식과 미숫가루 스페셜k이면 탄수화물은 넘치겠죠.
그러면 빠질수 있습니다.
단백질 다이어트로 바꾸세요. 식품으로 흔히 말하는 닭가슴살, 달걀흰자 등을 드셔도 되고
매일 그렇게 하기 귀찬ㄶ으면 허벌라이프로 대체하셔도 되구요 -
설희
아 참고로 이왕 비타민 드시는거 평생 드신다고 생각하고 잘 고르세요 한 두달 드실거면 안먹는것만못해요
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나미
다이어트 중에는 종합비타민 드시는게 좋아요. 머리빠지는게 다 영양소 부족때문 화이팅하세요
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