운동후 식사시간때문에...
엄빠몬
2023.04.01
아침에 7~8시 사이에 운동을 하고 와서 집에서 훌라후프 하고 8시 30분정도까지
운동을 해요.
그리구 9시정도에 아침식사를 하는데, 이게 제대로 된 운동후 식사인지~~~
좀더 있다가 식사를 해야 하는지 아니면 밥을 먹고 운동을 하게 되면 3시간정도
뒤에 운동을 하라고 하던데...
암튼 운동 전후 얼마간 음식을 먹으면 안되는 거죠?
갑작스럽게 몇개월 사이에 살이 심각하게 쪄가고 있어요.
어떤 운동법이 좋을지도 부탁드립니다.
봄 3월부터 지금까지 많이 먹지도 않고 평소대로 똑같은데 살이 4kg 쪘어요.
부탁드려요
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