저 죽을꺼 같아요 ㅠㅠ
서리서리
저는
중 2 남자 입니다 ..
사실 말하기 챙피하지만..
키 170 에
몸무게 89 입니다 ㅠㅠ..
저 죽을꺼같습니다 ㅠㅠ 애들의 입에서 돼지라는 말을 좀 땟으면 좋겟습니다
저 자살할까 잠시나마 엉뚱한 생각을 했지만
제발 .. 정확한쉬운 운동과 밥을 어케 먹을지 몇시 몇시에 뭘 먹으면 좋은지
알려주세요 ㅠㅠ
사람 하나 살린다 치고 제발 알려주세요 ㅠㅠ
-
핫파랑
저는서른 중반의 여성입니다 다름이 아니라 제 얘기 한번 들어 보세요
키는163에 몸무게는70키로 정말 뚱뚱 그자체죠
시집도 가야 하는데 도저히 자신이 없었죠 생각조차 하기싫었으니깐........
다이어트 몇번 시도 해봤지만 항상 제자리 걸음 이었죠
건강도 안좋아지고 거기다 변비까지 정말 나자신이 싫어지더라구요
자포자기한 심정이었는데 언니가 변비에 좋다며 먹으라고 뭘하나권해 주더라구요
변비에만 좋겠지 하면서 일단 한번 먹어 봤죠 어머!!! -
연체리
걷기만 해야돼나요 ? 저는 그냥 줄넘기 30분하고 집와서 팔굽혀펴기 30개씩 윗몸이르키기 30개씩하는데 샌드백 좀 치구
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갤투
일단 자신감을 가지세요 님보다 더 한 사람들도 열심히 운동하고 식이요법 해서 살을 뺀 경우 많습니다 너무 조급하게 생각하셔서 빨리 빼려는 생각부터 버리시구요 식사는 하루 세번 꼭 하세요 대신 과식 하지 않도록 하시구요 얼마나 드시는지 모르겠지만 한공기를 먹더라도 천천히 꼭꼭 씹어 드시고 한숟가락은 남긴다는 기분으로 드세요 식사간의 텀이 4~5시간 정도면 됩니다 군것질이나 탄산음료는 줄이시면서 끊으시고 빨리 걷기 운동 해보세요 ...건강을 위해서라도 꾸준
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