헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ
좋아해
2023.04.01
안녕하세요
제가 요번 년도에는 꼭 살을빼려고 헬스장을 3개월끝엇습니다
그런데 헬스장 시설이 그리좋지가 않네요 ㅜㅜ
가면 머부터해야할지 모르겟네요 ㅜㅜ
그리고 근육이 없어서 근력운동도 힘들고 ㅜㅜ
어떻게하조?? ㅜㅜ
헬스장가면 그냥 눈치만 보고 오네요 ㅜㅜ
도와주세요 ㅜㅜ
HELLP
-
물맑
괜히눈치보이고 이게 요렇게하는게 맞나??
이런생각드는마음 공감되네요ㅎㅎ어떤상황인지알아야겠지만 아주쌩처음이시라면ㅎㅎ친구분과 같이하는게도움이될거에요 조금잘하는친구분과,, 그렇게 기구사용하는방법과 기구를다루는게 익숙해지셔야 흥미도느끼고 더 의욕도생길거같네요 -
가시
관장님께 운동기구 조작법 배우고 1달동안자세잡는방법하고기초체력위주로운동하세요
-
미투리
런닝도 재밋어요^^
-
찬슬
센터에있는머신 12개 힘든무게로 4셋트씩 전부다 하세요 끝나면 유산소 6.0킬로로 30분덜리셔서 기초근력먼저만드시고 사이트게시판에 정보많아요 공부하시면서 프로그램바꾸어나가시면되실듯해요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |