꼭 단백질만 먹어야하나여?
이퓨리한나
2023.04.01
운동할때 단백질 위주의 식사를 하는데요
단백질 말고 지방,탄수화물 등 예를들면
뭐 치킨,햄버거,과자,아이스크림 이런것들을 먹되, 단백질도 충분한양을 먹어주면
그냥 단백질만 먹었을때와 똑같은 효과가 나타나나여?
간단히 정리하면..
위에 군것질을 하면서 단백질을 같이 섭취하면 군것질이 단백질 근육으로 되는 과정을
방해하나요?
-
한누리
탄수화물, 지방 모두 섭취하시는게 좋은데 지방은 불포화지방위주로 드시고 너무 마니 드시지 마세요.
그리고 치킨 햄버거등등 인스턴트음식은 근육형성에 방해되요 -
Loseless
단백질을 먹었을때와 효과는 똑같겠지만.
몸에 지방,트랜스지방 등등이 많이 쌓여서 지방 엄청끼겠죠 ㅋㅋ
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