체중이 늘면서 허리둘레가 느는건 어쩔수 없는건가요?
채꽃
2023.04.01
멸치긴 멸친데 비만멸치에요 그러니까 체지방이 좀 많은 멸치...
벌크업 한답시고 음식도 꾀나 잘먹어주고 있고 운동도 잘 하고 있는데 맨날 복부가 팽만해진 기분에다가
체중이 2키로 정도 늘었는데 늘면서 허리둘레도 1인치 수준으로 늘었어요...
이상한게 체중감량떄는 한 3~4키로는 뺴줘야 허리가 1인치 정도 줄던데 너무 갑작스레 늘어서 당황스럽기도 하고
맨날 아랫배 혹은 윗배가 더부룩한게 미치겠네효.... 변비도 없잖아 있고요 ㅠㅠ
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횃눈썹
근매스를 증가시키고 체지방을 줄이는 방법은 단백질의양을 증가시키고 탄수화물 섭취를 줄이셔야 합니다.
그리고 나트륨(소금)을 섭취하면 몸에 셀룰라이트를 축적시키기 때문에 소금과 설탕의 섭취는 없어야 하구요
하루에 물을 4l 이상 드셔야 합니다. -
너에게
체중이 늘면 허리도 늘어나겠죠
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가든
그리고 조금씩 자주 드셔야 합니다.
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횃눈썹
적당히 드세요... 소화기의 기능이 떨어졌나봐요... 복부팽만감은 아주 안좋은 현상인데...
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