숨쉴때마다 등이 아픕니다..
큰돌찬
제가 등운동을 하는 날이면 그후로 한 이틀정도.. 숨을 크게 들이마시면 등이 아픕니다..
작게 들이마시면 안 아픈데 크게만 들이쉬면 통증이 옵니다.
트레이너한테 물어보았지만 머 흔히 하는...몇일 있다 괜찮아지면 상관 없다라던가..
아니면 운동하시는데 큰 불편없으면 괜찮다고만 말합니다.
제 스펙이 176/75 이구..등운동은 20~22세트정도컨디션에 따라 맞추어서 합니다..
그날 몸이 녹초가 되지 않으면 운동한 느낌이 안나는 스타일로 운동하는 편입니다.
아무래도 등운동을 좀 쉬엄쉬엄 짜야될까여? 이 증상도 한 2~3일이면 없어지구 머 생활하는데 커다란 지장은 주지 않지만
왠지 자꾸 신경이 쓰여서영;;..
혹시 저랑 같은 증상을 겪었던분이 있으시다면 조언좀 부탁드리겠습니다 ㅠㅠ
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미드미
통증이 사라질때까지 운동을 멈추셨으면 하는 바램이....운동은 건강해지려고 하는거니까 욕심내지 마시구요.
컨디션 완전히 돌아오면 그때 열심히 하시는게 남는 장사가 아닐까요. -
도1도캣
이제는 좀 쉬엄쉬엄 해야겠어요 ㅎㅎ;; 자꾸 등이 신경이 쓰여서 이거 원 ㅋ
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찬놀
아...하기는 제가 운동을 너무 여유없이 무리하게 하는 경향이 있었는데;;; 조언 감사드려요 ^^ㅋ
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한지잠
재 기준으로 한 부위 20-22셋이라면 부상이 생길거같네요. ㅡㅡ;
셋트 횟수가 넘많은게 아닌지..
특히 초보(저포함)분들이 등운동 무리하다가 회전근계쪽 부상을 많이 당합니다.
저역시 고생좀했엇고, 현재도 부상위험이 있는지라 조심하는편,
부상당해서 운동 못하는거보담, 여유를가지시는게
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