공복유산소
파라
2023.04.01
일주일에 1~2번은 시간이없어서
아침에일어나서녹차한잔마시고
실내자전거빠른속도로 40분타늣ㄷ니ㅣ요
이거로도근손실마니되요?
다른날은 식사후에 근력좀하고 유산소하거든요
그리고 공복유산소운동후 20 분후에
사과나 단백질보충해줘도 근손실되는건가여ㅜ
요요없이빼고싶어서 1200에식단도맞췄는데ㅜ
키160 몸무게56키로이구여..하체비만이에요
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