저 탄수화물???
윤비
2023.04.01
제가 지금 먹고있는 식단이1일 권장량 기준으로탄수화물 14%단백질 101%지방 80% 입니다
단백질은 적정량이고근육을 키울려면 지방도 어느정도 있어야 한다고 해서탄수화물을 최소화 한 식단을 짜고 있습니다괜찮은가요???
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시나브로
탄수를늘리시고지방을줄이세요
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영빈이
그래도그렇지비율1로줄이시면어케요ㅋㅋㅋㅋ 탄수화물도정말중요한3대영양소에요ㅋㅋ 탄수안먹으면어지러워요ㅋㅋ
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횃대비
근육키우시려면 탄수화물 섭취도 잘해야 해요~
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화이트캣
탄수화물 섭취 줄이라던데요???
관장님이
아니에요??? -
맨삶이
탄수화물을 가장 많이 먹어야해요~ 탄단지 6:3:1 정도나 탄단지 6:4:1정도..
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탄성
전체 식사량을 줄여야하는거고 탄수 줄이는 것도 많는데 그래도 비율상 제일 많이 먹어야 하는건 탄수화물이에요..
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