잘 안먹으면서 살을 빼고 있는데요 이번주에 외식..
리라
2023.04.01
화~목 단식하구요.
금요일, 토요일은 세끼다 미음먹고요 (죽도 아니예요)
오늘은
아침에 고구마 小 2개 두유1개,
점심 고구마 中2개 두유1개 계란 1개
저녁 선식 (116kcal)
**단식때문에 위가 줄어서 저렇게만 먹어도 배가 불어요.
이렇게 먹었어요.
몸무게 변화는 키 160cm64.3--60.4이고요.
그런데 이번주 수요일 저녁에 친구들이랑 약속이 잡혀서요.
이번주에 그날 저녁만 외식하고 다른날은 다 오늘처럼 먹을거 같은데요.
살이 찔까요? ㅠㅠ
-
앤드류
찌죠 ~ 이런식에 다이어트는 지방이 아닌 근손실이크고 ~더구나 단백질 섭취도 매우 적고요 탄수화물섭취도 적은편이고 ..그만큼 기초대사도 떨어저서 조금만 과식해도 체중이 쉽게불고 ~ 그리고 이런식으로 드시면 우리몸은 비상시를 대비해 지방으로 축적하려는 습성도잇고요 ~
될수잇으면 일반식3끼에 밥양만 1/3~2/3공기로 줄이셔서 단백질비중의 식사를하세요..
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