(급합니다) 복근운동 질문요...
싴흐한세여니
2023.04.01
복근관련해 질문을 몇번 올린적 있었지만 명확히 답을 찾지 못했었거든요.
헬스장에 물어보니 복근은 2,3일에 1번정도로 상하로 최소300개 하라고 하더군요. 복근하는날은 다리운동만 해주고 딴건 하지 않구요... 그런데 권상우가 했었던 트레이닝일정을 보니 복근은 매일 해주던데 매일해주는게 맞나요 2,3일에 한번씩 강하게 해주는게 좋은가요??? ^^
-
아롱별
걍 자기스타일에 맞게 열운하면됩니다^^~
-
태양
제가 알고 있는 지식이 맞는 지식인 지는 모르겠지만서도.....
복근은 근육중에서도 회복이 가장 빠른 근육중의 하나라고 합니다.그래서 복근은 매일 유산소 후에
빡시게 10분에서 15분 정도 해주시는게 좋다고 생각 합니다.그러나 처음 복근운동후 통증이 있으시다면
통증이 사라진 후에 다시 매일 해주시구요,.어느 방법이나 정답은 없다고 생각 합니다만서도 허허
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |