어제부터 헬스 시작했습니다
가림
2023.04.01
어제부터 헬스 시작한 사람입니다. 현재 런닝20분 후 낮은무게로 벤치 데드 스쿼트 10회 10세트씩 하고 있습니다. 처음에 이렇게 해도 맞는것인지 궁금합니다 !!! 그리고 아침에 두유한잔씩 먹는데 두유가 운동할때 도움이 되나요???
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귀염포텐
일단 헬스의 목적부터 파악이 되야 할 듯 싶네요...
근력을 키우는 등의 건강과 몸매를 위한 것인지
다이어트를 위한 것인지(물론 다이어트도 건강을 위한 것이지만)
두유를 안먹는 것보단 먹는게 낫겠죠 아무래도 단백질섭취요인이 되니까요
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