이 부위의 근육 및 운동방법 좀...
보람
2023.04.01
항상 많은 도움을 주시는 여러분에 대해 감사하고 있습니다.
질문이 하나 있는데요..
위의 사진을 보면 붉은영역에 있는 근육이요...
그 근육의 이름과 발달시키기 위한 운동법을 좀 알고싶네요...
저는 그게 갈비뼈인줄 알았는데... 아니라네요..ㅠㅜ
무지한 중생의 질문이었습니다.
-
파랑새
사실은... 제가 운동한지 1년 2개월정도 되어가는데...
한 1개월전부터 저 근육이 도드라져서... 무언지 궁금했거든여...
현재 체지방은 11% 정도구여...
근데 진짜... 갈비뼈인줄 아랐어여..ㅋㅋ -
뱐헀어
전거근 운동은 몇 가지 따로 있기는 하지만 이미 몸을 거의 키운 분이라면 몰라도 초보분이라면 별 의미가 없습니다. 복사근 운동시에 가장 많이 개입하고, 풀오버시에도 개입합니다. 그리고 발달이 늦은 작은 근육이라 체지방을 낮추지 않으면 아무리 키워도 잘 안 드러납니다.
-
도리도리
복사근 맞아요
-
연하얀
외복사근아닌가요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |