14살 여자
나츠
2023.04.01
14살 여자입니다..ㅠ중학생이 된후부터 몸무게가 급격하게 늘어났어요..
지금 허벅지랑 종아리,뱃살이 너무 늘어났는데 방학때 빼려구 그러거든요..
어떻해야 효과적으로 뺄수있을까요..반바지를 못입겠어요..ㅠ친구들 교복입은 다리보면 너무..비교되고ㅠㅠ
저는 키도클겸줄넘기 하려구 그러거든요..3000번씩
몇분만에 하는게 좋고 식단이랑 저녁을 먹고 운동할까요 저녁먹기전에 할까요
그리고 줄넘기만해도 괜찮을까요.
그리고 마지막으로 취침,기상시간이랑 먹으면 좋은거 먹으면 안되는것좀 알려주세요..너무 많은것같네요ㅠ
아니면 추천 링크좀 알려주세요!
1.줄넘기시간
2.식단
3.운동
4.취침,기상시간
5.음식
참고로 153에 46kg입니다..상체는 보통인데 뱃살이하고 허벅지가 장난아니네요ㅠ배칠때마다 퉁퉁소리나고..ㅠㅠ
볼살도 약간있는데 살빼면 저절로 빠질까요...?
처음다이어트 해봐서 어떻게해야할지...막막하네요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |