159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지
다이
안녕하세요.
저는 159cm에 몸무게 41kg 이구요. 제대로 상담받고 싶어서 신상을 다 공개합니다;
저는 막 다이어트가 급한 몸은 솔직히 아닙니다. 그런데 지금 몸을 어느정도 유지하면서 허벅지에 있는 지방을 좀 빼고 싶습니다. 전 근력운동을 제대로 해본 적 없고, 원래 헬스에 헬자도 몰랐습니다. 근데 한 두달 정도 헬스장 다니면서 유산소운동 1시간씩 하고 했었어요. 싸이클이랑 런닝빨리걷기..
다이어트 하기 위해서 시작한건아니었고, 그냥 전 원래 야식같은거 안먹으려고 노력하고 평소에 좀 조절은 하는데, 거기다가 운동까지 하면 더 좋지 안을까 싶어서 그냥 하게 된거였어요. 저는 지금 제 상체나 다른곳은 괜찮은데, 제가 유독 허벅지에 살이 많습니다. 저보다 몸무게 많이 나가는 사람들보다 허벅지 살이 더 많을 겁니다. 만져보면 다 지방살이에요. 지방덩어리. 이걸 어떻게 해야 빼는지 잘 모르겠습니다. 생기는 원인도 알고싶어요. 식습관 때문인가요? 아니면 운동안하면 이렇게 허벅지에 지방군살이 가득차나요? 이건 41kg의 허벅지가 아니에요; 제 몸무게의 절반은 허벅지지방이지안을까 싶습니다. 어떻게 해야 좀 더 효과적으로 보다 빠르게 없앨수 있을까요?
1일부터 헬스장을 다니려고 합니다. 저는 시작할 때 스쿼트 15회 3세트 한번하고, 런닝 빨리걷거 10분, 런닝뛰기30분, 싸이클30분 이정도하려고 합니다. 그리고 저는 보통 특별하게 외출하는날은 신경안쓰고 막먹는데 그게 아니면 평소에는 끼니를 제대로 먹지 않습니다.; 무튼 하루에 저렇게 운동하면 제게 적절한 방식일까요?
많은 의견 부탁드립니다.
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작약
저도 상체는 말랐는데 허벅지랑 엉덩이살만 많은 케이스였는데 지금 3개월 관리받고 제가 만족할 정도까지 빠졌어요!!!ㅋㅋㅋ 우선 허벅지와 엉덩이에 살이 많이 찌는 이유는 장시간 앉아있거나 서있는 경우에 잘못된 자세로 앉거나 서있는 경우가 많기 때문이라고 하는데요. 예를 들면 다리를 꼬고 앉는 다거나 의자에 삐딱하게 앉는다거나 비스듬히 한쪽 다리에 무게중심이 생기게 서있는 경우 등이 있는데요. 이러한 경우에 우리 몸의 골반이 틀어진다고 해요!!! 우리 몸의
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은새
둘레까진 안재봤는데, 둘레가 문제가 아니라요. 바지는 26입습니다. 근데 지방살이 너무 많습니다. 앉으면 퍼지는 살을 보면 어찌 내가 26을 입지 싶기도 하구요. 문제는 둘레가 아니라 손으로 잡히는 허벅지지방살들입니다. 출렁출렁 짧은바지를 못입겟어요
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월향
지금 허벅지 둘레가 몇 센치인데요?
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