무릎이 너무 아파요..ㅠㅠ
꽃여름
2023.04.01
살을빼려고 권투를 시작한지 1년이 되고.
그것또한 살이 잘 안빠져서 노원에 있는 재현중학교 언덕을 한시간정도 뛰었어요
그리고 나니까 체력만 왕창 좋아지네요
그리고 나서 팔도 얇아지고 근육도 없어져서 헬쓰를 하려고 하는데
무릎이 너무 아프네요
뚝 소리 나면 안아플것 같은 그런 아픔 있자나요..
전에도 노원에서 한양대까지 4시간 정도 걷고 나니 다리가 아프더라구요.
걷는것은 하루 2시간 이상은 못하겠더라구요
제 스펙은 180/83인데
효율적인 유산소운동은 어떤것이 있는지 알려주실수 있나요..??
권투할때 줄넘기는 하루에 3천개 이상씩 꼬박 했었습니다.
식단조절을 잘못해서인지 줄넘기 3천개 이상을 해도
6kg가 쪘네요.ㅠ.ㅠ.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |