수다닷컴

님아~~정말 감사요~~^^강박적 사고에 대해 뭔가를 조금 알것 같아요~~혹시 책 추천 해주실수 있나요?? 제가 읽어 보려구요~~제가 사고의 오류가 있는 것 같습니다..알고 계시면 꼭 추천 해주세요^^

이런 사고제어에 흔히 나타나는 경향은
무의식적으로 말할때나 생각할때 \빨리\ \반드시\ \절대로\ \해야만한다.\ \...아니면 없다\ \...아니면 어떻게 하지??\
같은 표현을 사용하는 경향이 보여요..
지금 답변도 노력과 의지로는 안정상태에 도달 할 수 없단 뜻인가요? 라고 물으신것도
A아니면 아니란(B) 건가요? 같은 흑백논리로 설명이 되어요..

의식적으로 해도 힘들지만 중화하는 방법은,

\A던지 B던지 나한테 큰 상관은 없다.\
\A와 B

강박적사고와 제어가 있으면 안된다는 말이였어요..
보통 흑백논리(이분법적사고), 완벽주의(결벽증), 조급(빨리빨리) 같은 식으로 달리 표현할 수 있어요..

다시말해 노력과 의지 이 두가지만이 중요한게 아니라,
모든 심리의 밑바탕을 강박적인 사고방식이 이끌면 이 노력과 의지가 역작용을 하여서 오히려 방해가 될 수 있습니다.
심리적 안정에 대한 올바른 이해도 중요하지만,
문제 해결에 대한 접근방법과 평소의 자기제어가 더 중요하실듯 해요.

보통 논리식

쉽게 표현해주세요~~노력과 의지로는 안정상태에도달 할수 없단뜻신가요?

제 경험상으로 안정이라는 개념은 강박적인 논리가 작용하면 패러독스 효과로 불안을 조성하는거 같아여..
예를 들면 불안은 표적을 맞추지 못한 상태고 안정은 표적을 맞춘 상태라고 하면,
표적을 맞추려 하는 노력만 지나치게 강할수록 빗나가는 상황이 발생하는거지여..
실제 안정상태라는 개념은 표적을 맞추는 개념이 아니라 표적의 정 가운데를 명중하는 개념에 가까운게 아닐까 싶네요..
그 어떤 표적이라도 맞춰야 한다는 의지나 노력만으론 맞추는 가능성이은 가능할지