집에서 할 수 있는 근력운동
딥레드
2023.04.01
헬스를 다니면서 50분은 러닝머신에서 걷기 10분은 자전거타기를 하고 있는데요,
근력운동을 따로 해줘야 한다는데, 제가 다니는 헬스장은 너무 작은 동네 헬스장이라 트레이너가 없네요.
어떻게 근력운동을 해줘야 할지 막막합니다.
어떤 운동을 해야 효과적일까요??
알려주세요~
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