장(腸) 이 정말 건강해 지는 법좀 알려주세요~!
소율
2023.04.01
안녕하세요~!
제가 완벽하게 채식을하고, 섬유질 음식도 많이먹고(고구마, 미역, 브로콜리등) 물도 많이 마시는 편인데도...
장이 그닥 건강하지 않다고 느껴져요ㅜㅜ
물론 규칙적인 생활을 하고있지 않고 요즘은 운동도 거의 안하고 있어서.. 더그런것 같은데
혹시 장이 안좋으셨다가 좋아지신분 계시면 정보 공유좀 부탁드릴게요~! ㅋㅋ
식습관, 운동법, 생활패턴등 어떻게 하시는지랑, 변하기 전후 과정같은것좀 간단히 써주시면 감사하겠습니다~!ㅋㅋ
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화1이트
혹시 커피를 자주 드시나요? 산성으로 분류되는 커피가 장에 안 좋은 경우가 자주 있다고 합니다~
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에가득
전 위,십이지장 궤양을 가지고 있었어요. 의사는 헬리코박터균때문이라더군요
첨엔 저도 그렇게만 생각하고 열라 항생제 먹었죠...3개월동안...근데 또 금방생기더군여
또 먹었죠...역시 또 생겼어요...그래서 채식을 시작했고
음식을 정말 잘 지켜먹었죠...지금은 약안먹어도 없어요^^
제가 추천해드릴방법은
국물음식을 줄이자, 소식을 하자, 채식을하자, 식후 2시간 후 물먹자, 커피관장을 가끔하자,
유산균을 챙겨먹자, 붕어운동을 하자(네이버찾아보세요^^),
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