인바디했는데 복부지방률과 헬스방법질문이요..
혜린
2023.04.01
안녕하세요 ㅋ
얼마전 인바디를 측정해봤는데
키 171에 몸무게 66입니다
골격근량 31.8
체지방량 9.7
bmi 22.6
체지방률 14.7
복부지방률 0.84
이렇게 나왔습니다.
다 표준이고 조절할 근육량이나 지방량모두 0으로 나오긴했는데
북부지방률이 높아 걱정입니다..
그동안 운동하면서도
뱃살땜에 복근도 안나오는거 같다는 생각을 많이 했는데
이번에 인바디 하고 나서 확실해 진거 같네요..
배 말고는 딱히 살찐 부분은 없는데
근육을 늘리면서 복부의 지방을 빼려면 어떻게 해야할까요..
효과적인 유산소 방법과 웨이트 량좀 알려주세요 고수님들...
-
맑은누리
네 감사합니다 ㅋ
-
재넘이
저역시 복부지방률이 0.84이하로 내러간적이 없어두 네팩은 나온다는거 뭐 식사하고 인바디해서 그럴수도 있어요
체지방일 빠지면 자연스럽게 나올테니 걱정 마시고 열심히 운동하세요 인바디도 중요하지만 눈으로 보이는 가시적인것두 중요하답니다 ㅋㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |