무산소 운동 필요한가요?
말근
2023.04.01
무산소 운동을 꼭해야되나요?
제가 살만뺴고 싶고 별로 근육도 만들고 싶지 않거든요.
무산소운동은 그냥 윗몸일으키기 20회 3세트 팔굽혀피기 20회 3세트 이것만하고
유산소로 자전거타고 빠른걸음 하거든요.
무산소 운동꼭 필요한건가요?
무산소운동 종류좀 알려주세요 (헬스장에 있는걸루요!)
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VE
블로그에서도 답 달아 드려요. 프로그램도 짜뜨리고용
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플랜
적게 하시려면,
하체 / 상체 로 분류하셔서 운동하시면 됩니다.
혼자서는 3분법도 어렵습니다.
가슴, 등 버터플라이 , 렛풀다운
레스 프레스 만이라도 하세요
3가지면 훌륭한 큰 근육 운동입니다.
더 디테일하게 나누는건 님의 체력에 맞추어서 합니다. -
백합
웰빙빈칸채우기는 다이어트 , 피트니스, 재키 스피닝, 뉴트리션 연구가 입니다.
블로그와 인터넷의 정보는 재가공 정보로
새로 발행된 잡지의 지식만도 못한 것 같습니다. 올바른 정보 전달이 필요하겠네요
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