수다닷컴

저는 밸런스맞춘다고 덤벨로 한참햇엇던적이.......
바벨로하니까 어깨밸런스떄문에 벤치가안되서;; 덤벨만 엄청해서 어느정도맞춘듯..

쉽게 설명해서 바벨이 타격 덤벨이 정밀타격이에요
바벨로 무게는 치기쉽지만 가슴깊숙한곳까지 덤벨만큼 자극을 주지는 못하죠
때문에 바벨과 덤벨 모두 사용하는겁니다 확실히 매스면에선 바벨로 고중량이좋죠 어깨 죽어라 덤벨로해도 생각보다 안큽니다 바벨만큼 고중량을 칠수없으니까요 하지만 덤벨로 전면 후면 측면 운동 하지않으면 균형잡힌 어깨를 만들기 힘들죠
어느쪽이 좋다 보다 두개의 기구를 잘 섞는게 중요하다고봅니다

고수님은 ..아니지만 아는 범위내에서 말씀 드릴게요
물론 안정성이랑 중량을 치기에는 바벨이 좋아요
하지만 덤벨은 가동범위 각도에서 바벨이랑 틀려서 다르게 자극을 줄수있어요

그리고 어깨도 마찬가지구요
중량을 치면 커지지만 원래 자체가 커지기도 힘들고 자극을 주기도힘들어요
어깨는 다른부위할때도 개입이 많이되기때문에 무겁게하면 다른부위보다 피로가 쉽게오고 부상이 잘와요


*꼭 무게가 무겁다고 좋은게 아니듯이요 ^^
제가 아는범위는 이게 끝이네요 키키