단백질이 많은 식품 추천부탁드립니다.
해지개
2023.04.01
제가 다음달부터 채식을 먹으며 운동을 할려고 합니다.
근육을 만들려고 하면 많은 단백질이 필요해서 채식으로 섭취할수 있는것이 무엇이 있을까요?
우선은 제가 생각하고 있는것은 두부, 두유, 땅콩버터, 견과류, 셀러드종류, 단호박, 현미, 미숫가루
이정도 먹을려고 생각하고 있습니다. 좋은 음식 있으면 추천 부탁드립니다.
-
별
양송이 버섯 추천여~
-
찬바리
식물성 단백질은 콩을 따라올자가 또 있을까 생각드네요 ^^*
말씀해주신 식품들도 훌륭해보입니다-* -
정예
건강을 위한 운동이면 채식으로도 충분한데
정말 몸을 가꾸기 위한 운동이면 사실 흔히 말하는 보충제(우유관련 재료)가
효과가 제일 좋을듯~ㅋㅋㅋ -
다참
맞아요.. 비건빌더 좀 오래전에 광고 같은데였나 채식홍보하는 내용에서 그쪽 유명한분들중에도 비건꽤 있다고 봤는데요.. 아.. 몇년전엔 좀 어릴때라 그런걸 보면 기억해야되는걸 몰랐네요~ㅠ 어떤분인지 그분들 기억이ㅠㅠ
-
마디
단백질이 아주 넘치는 과한 시대인 것 같습니다 과할경우 콩팥기능상실 단백뇨와 전립선에문제도 생긴다고 알고 있습니다 채식빌더가있는지는 모르겠으나 경험상 큰근육은 육식이 동반되야지 싶습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697577 | 멸치조림이요 (2) | 가시 | 2025-06-09 |
| 2697551 | 견과류..먹으면 안되나요?? (10) | 앨런 | 2025-06-08 |
| 2697498 | [급질문] 녹두전요? (5) | 이뻐 | 2025-06-08 |
| 2697436 | 이렇게 먹어도 건강에 이상 없을까요 (4) | 외국녀 | 2025-06-07 |
| 2697404 | 위염이 있는데 소화가 너무 안되어서요. (10) | 적송 | 2025-06-07 |
| 2697377 | 녹즙이나 샐러드 쌈야채 자주 드시는분들~ 야채 어디서 구입하세요?? (6) | 낮선검객 | 2025-06-07 |
| 2697318 | 파슬리 어디서 구입하나요? (1) | 첫삥 | 2025-06-06 |
| 2697296 | 이거... 비건이 먹을수 있는 두유인가요? (4) | 날놓아줘 | 2025-06-06 |
| 2697210 | 요리 블로거님들이 쓴 책 추천해주세요.^^; | 든해솔 | 2025-06-05 |
| 2697184 | 메이플 시럽은 괜찮은가요? (7) | 에다 | 2025-06-05 |
| 2697158 | 양배추는 속이 안전한가요? (7) | 샤르 | 2025-06-05 |
| 2697132 | 페스코)외식 어떻게 하시나요? (4) | 지우 | 2025-06-05 |
| 2697105 | 레몬청 설탕 녹도록 뒤적거려도 되나요? (8) | 피라 | 2025-06-04 |
| 2697076 | 한과보관. (1) | 나라찬 | 2025-06-04 |
| 2697027 | 냉동블루베리구입 (3) | 참 | 2025-06-04 |
| 2696973 | 커피가 마시고 싶어요.. (10) | 연연두 | 2025-06-03 |
| 2696947 | 서울에 새벽4,5시쯤 요가 배울수 있는곳 없을까요? (10) | 희미한눈물 | 2025-06-03 |
| 2696920 | 단백질 식품관련! (1) | 아롱별 | 2025-06-03 |
| 2696886 | 채식 빵집 목록에서 스티키 핑거스를 뺄 수는 없나요 (10) | 하양이 | 2025-06-02 |
| 2696856 | 마늘 빻아놓은 거 슈퍼에서 사온 거 유통기한 지난 거 먹어도 될까요? (1) | 잎새 | 2025-06-02 |