벤치프레스 질문좀드립니다! ^^
이퓨리한은지
2023.04.01
평소에 가슴운동할때 프리벤치에서 벤치프레스를 하는데요,
가끔씩은 스미스머신에서 옆에 보조대 놓고 중량많이높여서 밀고내려와서 보조대에걸치고하는것도 나쁘진않을까요??
옆에보조대를 놓을경우 내려오는게 풀로내려오진 않아서요 ㅋㅋ
조언을 듣고싶습니다~
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일진누나
트레이너한테 한번만 잡아주세요~
하면 됨 -
먹딸기
고중량 네거티브 위주의 운동 목적이라면 것도 하나의 방법이라고 생각됩니다..
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뿌닝
보조대거치고 하는거 비추에요 ~제생각에는 저는 보조대해도 안거치고 하는데 거치면 오히려 자극보다는 힘이빠지더라구요,,,,열운동하세요~^^독감지심하시고
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꽃가람
좋은정보감사합니다.
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상1큼해
저도 허리치료받기전까지 의지하면서했는데 자극은확실히오죠 하지만 빼고하면 더 오는거같더라구요 ~제생각에는 ㅎ
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바나나맛사탕
딱히좋은 방법은 아니지만 안하는것보다는 좋겠죠?
이유는 안전대에 바가닿으면 긴장이 풀린다는거.. -
FaintTears
제이야기의 요점이 그거에요 ! ㅋ가끔 중량 많이 높여서 보조대에 의지에서 가슴에 이런무게도있다
자극주는게 어떤가 궁금해서요 ㅋㅋ -
알찬바로
없이하는게좋지안을까요?저희헬스장 몸좋으신분들은 그거 불편하다고 빼던데 하지만 안전을위해서 하는것도 나쁘지안을거같내요 저는 빼고 합니다~중량도전할때는 끼구요^^
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