정말힘들어요 ..
희미한눈물
2023.04.01
살이란거. 이젠 정말 지긋지긋해요.ㅠ
빼고싶어도, 변비걸릴까봐 .
함부로빼지도못하고 .
줄넘기랑. 걷기를 해두 빼지지도 않고.
것도 어떻게 해야 정말 운동인지도 모르기 때문에.
그런것도 같아요 .
정말 힘들어요
요즘 운동을 하니 . 키도 안커요 ㅠㅠㅠ
물은 괜찮은데, 머 .물도그렇게 많이 먹지 않아도 찌는 체질이라.
정말 어떻게해야될지 모르겠어요.
볼살이랑. 다리살이랑, 복부, 정말정말 빼고 싶어요 ./...
광고같은거는 됐고요 ..
음. 요가나 줄넘기. 식이요법 같은거 그런거좀 가르켜주세요 ..
절대로 변비같은건 걸려선 안되구요 .
하루 삼세끼먹어야되고요 ..
이렇게 어려운 질문해서 죄송해요 ^ ^
-
한별나라
음 ... 그냥 바루 세끼를..1/2~~2/3 공기를요..잡곡밥으로 드시고요..해조류 나물류 버섯류..단백질(닭가슴살..계란) 이런걸 드세요. 변비때문에..걱정이시라면..청국장 가루를 야쿠르트에 타서 드셔보세요..그리고 오늘부터 빵..과자..국수 .라면 일체드시지마시고요....운동하면서..꾸준하게 식이조절하시면..분명히 살들이빠집니다.. 힘네세요`~!!화이팅...저도 군것질..굉장히조아하는데요..3달전부터 라면 과자. 빵.일절 안먹습니다
-
밤
네.. 정말감사드려용 ㅋㅋㅋㅋ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |