체중감량하고싶지않으면유산소생략해도되나요?
우주
여자입니다 근육량만좀늘리고싶은데
유산소아예생략해도되나요?
그리고보디빌더하는친구가 여잔 레그익스텐션이랑 가슴운동 별로추천안한다고하던데
그래도되나요? 가슴빠지는게무서워서운동하기겁나네요
-
바다
유산소 해주고 식단을 넉넉하게 먹어주면 유지가 되지요 유산소는 하는게 좋아요
-
새난
제가 한창 운동할때도 등한시하던 유산소를
지금은 열심히 하는 이유는....
심폐지구력때문이에요
일단 호흡이 딸려서 웨이트할때 집중하기가 힘들더라구요 ㅜ
두달을 쉬어더니 기초체력이....ㅜㅜㅜㅜ
유산소는 체지방태우기보다
심장근육을 위해
규칙적으로 해주세요~~~~~ -
엘보어
음 어디서 유산소도 해줘야 근력운동시 한계가올때 그걸 극복할수있다들었어용..
-
퐁당
맞아요 근육량만 늘리려면 유산소는 생략해도 되죠 런닝머신이 없던 시절엔 그 운동을 했겠어요?
-
HotPink
전 체중 더 안빠졌음하구 요즘은 시간부족으로 유산소는 거의 안하는데 심폐지구력을 위해서 가끔 해주는게 좋아요~
식단만 받쳐주면 유산소를하든 근력을하든 안 빠지는거고... 적게먹음 숨만쉬어도 빠지는거죠 모ㅎㅎㅎ -
소율
레그익스텐션은 종아리 두꺼워질까봐 비추하는거 같은데... 가슴운동은 왜 비추인지 이해불가네요;;; 가슴은 거의 지방이라 살빠지면 작아지는 거 피할수없구 가슴운동한다고 작아지는게 아니에요. 오히려 모양이 이쁘게 잡히죠~~~
-
지율
근육만늘리려고해도 유산소는 필수적으로해야한다더라구요
여자라고 왜 안해도된다하는지 이유가궁금하네요ㅋ
전 하체는 레그익스텐션안하는대신,스쿼트랑 레그프레스,런지 하구,뒷부분은 레그컬하는데ㅡ안해도된다는이유가뭘까요?
그리구..여자이기에가슴운동더열심히해야하지않을까요?여자는 플라이나,인클라인위주가 좋다고들었어요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |