힘에대해 묻습니다
부루
2023.04.01
운동하면서 몸도 점점 굵어지는걸 느꼈고
특히 팔은 잘 굵어지는데요
굵기에비해 힘은 영 아니네요
운동법이 잘못된걸까요 몸 크기는 성장하는데
다루는 중량이나 운동할때보면 힘은 그리 성장하질 못한것같아요
왜이런걸까요?
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간지포텐
근 섬유의 굵기는 힘의 크기이고 근섬유의 밀도는 곧 지구력과 파워이죠 크기에 비해 중량과 반복횟수가 현저히 딸리신다면 그건 영양문제입니다 무산소 운동 효율성을 보장할 양질의 carbs 탄수화물을 다량 축적하고 계셔야 힘이나죠 ㅎㅎ ATP라는 검색어와 기회의 창 이란 개념을 드릴테니 검색해서 공부해보세여 스테미나와 파워가 좋아진답니다 헬스 어느정도 맛들이기 시작하신 분같은데 중급이상부터는 영양입니당
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아놀드
자세는 최대한 신경쓰면서해요ㅎㅎ
자세자극을 중점으로 더 꾸준히해봐야겠어요 -
새론
몸이좋아지는만큼..점점 자세를 의식하고계시다면..
자세가 좋아질수록 같은횟수여도 난이도가 차원이 틀린거라서요. 그런맥락으로 이해하시면 좋을것같아요^^ -
영미
물론 사람이니까 타고나는건 있겠죠ㅎㅎ
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핫자두
악력운동하면 전완근도 발달되서 좋을거같긴해요ㅎㅎ
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핫파랑
악력이 중요한거같아요
악력운동 전혀안하다가 악력기 사서 갖고놀다보니
금방 힘 증가하더군요
무엇보다 힘이 세지고있다는 마음가짐이 중요합니다
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